Introduction Lorsqu’un enfant entre dans la tranche d’âge de 7 à 12 ans, les inquiétudes...
COLERE : FAUSSES CROYANCES
La colère est une émotion complexe qui peut parfois prendre le dessus sur nous. En tant que parents, il est essentiel de comprendre les fausses croyances qui nous entourent concernant la colère. Dans cet article, nous allons explorer trois de ces fausses croyances et vous montrer comment les dépasser pour une meilleure gestion de la colère.
Les fausses croyances
- Croire que c’est normal :
L’une des fausses croyances les plus répandues concernant la colère est qu’il est normal d’être constamment en colère en tant que parent. Beaucoup de parents pensent que la colère est une réaction naturelle et inévitable face aux défis de l’éducation des enfants.
Pourtant, il est important de se rappeler que la colère excessive peut être néfaste pour vos enfants et pour vous-mêmes. Elle peut créer un climat de tension au sein de la famille et nuire à la relation parent-enfant. Cela ne signifie pas que nous devons éliminer complètement notre colère, mais plutôt de la comprendre afin de la vivre et…de la faire vivre aux autres de manière appropriée.
- Chercher la blessure :
Une autre fausse croyance courante est de penser que la colère provient toujours d’une blessure ou d’un préjudice. On suppose souvent que lorsque nous sommes en colère, c’est parce que nous avons été injustement traités ou que nos enfants ont dépassé les limites fixées.
Pourtant, la colère peut souvent être déclenchée par des facteurs internes plutôt que par des événements externes. Parfois, nous réagissons de manière excessive simplement parce que nous sommes stressés, fatigués ou frustrés. Il est donc important d’identifier les véritables causes de notre colère et de trouver des solutions réfléchies, donc adéquates.
- Être positif :
Une troisième fausse croyance fréquente est de penser que la positivité signifie ignorer votre colère. Beaucoup de parents essaient de surmonter la colère en réprimant leurs émotions ou en essayant de rester positifs en toutes circonstances.
Cependant, ignorer votre colère n’est pas une solution saine. La manière d’être humaine et constructive n’est pas d’ignorer vos émotions, mais plutôt de les comprendre et de ne pas y être soumis de manière constructive. Reconnaître et accepter votre colère est un premier pas important. Le deuxième pas est de reconnaître la part d’illusion qui est sous-jacente.
Alors, comment pouvons-nous dépasser ces fausses croyances et mieux gérer notre colère en tant que parents ? Voici quelques conseils pour le moment T
- Prenez conscience de vos émotions :
Apprenez à reconnaître et à comprendre vos émotions, y compris la colère. Identifiez les signes physiques et émotionnels qui indiquent que vous êtes en colère. - Identifiez les déclencheurs :
Essayez de déterminer ce qui déclenche votre colère. Est-ce une situation spécifique, des paroles ou des actions de votre enfant ? Une fois que vous identifiez les déclencheurs, vous pouvez prendre des mesures pour les gérer de manière proactive - Soyez bienveillant envers vous-même :
Ne vous jugez pas pour votre colère. Rappelez-vous que vous êtes humain et que vous avez le droit de ressentir cette émotion. Traitez-vous avec compassion et trouvez des moyens sains de la gérer.
CONCLUSION
Il est essentiel de remettre en question les fausses croyances entourant la colère en tant que parents. Vous pouvez apprendre à mieux gérer votre colère en reconnaissant qu’elle n’est pas normale si elle est excessive, en identifiant les véritables causes de notre colère et en adoptant une approche positive. En prenant soin de notre bien-être émotionnel, nous serons en mesure de créer un environnement familial plus harmonieux pour nos enfants.