Et maintenant que vais-je faire de ces portions décomposées ? Me perdre dans l'image parcellaire...
LA CHARGE MENTALE : UN FLÉAU EVITABLE
INTRODUCTION
De plus en plus de personnes, notamment les femmes, souffrent de charge mentale qui est pourtant un fléau tout à fait évitable. C’est d’autant plus important que cela affecte l’ensemble de vos activités. En effet, une personne étant un Tout, il ne peut pas y avoir de frontière entre la sphère perso et la sphère pro. Cependant, la charge mentale est un fléau évitable.
LES FACTEURS DE CHARGE MENTALE PARENTALE
Une frontière floue entre vie professionnelle et vie personnelle
De nos jours, la charge mentale est un fléau qui concerne de nombreux individus au quotidien. Beaucoup disent ramener le stress à la maison, mais peu comprennent qu’ils amènent leur stress familial au travail. En effet, la persistance de la charge mentale liée à vos enfants est une réalité, laquelle peut se cacher derrière la concentration. Pourtant, cette réalité peut avoir un impact significatif sur votre bien-être au travail et votre performance professionnelle.
La charge mentale au travail : plus qu’une frontière
Il est couramment admis qu’il existe une frontière nette entre notre vie personnelle et notre vie professionnelle. Cependant, il est de plus en plus évident que ces deux sphères sont étroitement entrelacées. En effet, vos responsabilités parentales ne connaissent pas de trêve dès que vous franchissez la porte du bureau. Les préoccupations concernant la santé, l’éducation et le bien-être de vos enfants persistent, et elles peuvent monopoliser vos pensées. Cette situation peut engendrer une perte de concentration, une baisse d’efficacité, voire vous pousser à aspirer à la perfection dans tous les domaines, ce qui peut conduire à un épuisement professionnel.
La charge mentale, ne pas en rajouter à la maison
Par exemple, lorsque vous parvenez à alléger votre charge mentale en rentrant chez vous, en éteignant vos appareils électroniques, vous vous offrez la possibilité de vous ressourcer. En conséquence, cette démarche signifie que lorsque vous retournerez au travail, vous serez plus focalisés, plus créatifs et plus productifs.
L’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale
La quête d’un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie familiale peut être exigeante. Toutefois, il est impératif de reconnaître que votre bien-être au travail est étroitement lié à votre capacité à gérer cette charge mentale. Pour améliorer votre performance au bureau, vous devez vous autoriser à prendre du recul, à déléguer lorsque c’est possible et à rechercher le soutien nécessaire.
La charge mentale en tant que facteur de burn-out
En fin de compte, la prise de conscience de cette charge mentale constante est la première étape vers un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle, tout en préservant votre santé mentale. Il est indiscutable qu’il serait judicieux de tenir compte de la charge mentale liée à la vie privée lors de l’examen des causes du burn-out professionnel. Cette reconnaissance permettrait une approche plus holistique de la gestion du stress. Qui dit gestion du stress, dit santé mentale, et donc santé tout court.
CONCLUSION
Comme pour tout, la charge mentale n’est pas OBLIGATOIRE même quand tous les éléments semblent réunis pour qu’elle se produise.
Que ce soit avant ou pendant, il y a des moyens pour l’éviter et/ou ne plus la subir.
PARENT PARFAIT : BRISER LE MYTHE
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