ANXIETE PARENTALE : MANIFESTATIONS PSYCHIQUES ET PHYSIQUES

INTRODUCTION

Lorsque l’on devient parent, une multitude de responsabilités et de préoccupations font surface. Il est tout à fait normal de ressentir du stress et de l’anxiété face à ce nouveau rôle. Cependant, il est important d’être conscient des manifestations mentales et physiques de l’anxiété parentale afin de pouvoir y faire face de manière efficace. Dans cet article “Anxiété parentale : manifestations psychiques et physiques”, vous trouverez les signes et les symptômes à surveiller

ANXIÉTÉ PARENTALE : MANIFESTATIONS PSYCHIQUES

Inquiétude

Les manifestations mentales de l’anxiété parentale peuvent être variées. Vous pourriez ressentir une inquiétude constante concernant la santé et la sécurité de votre enfant. Des pensées négatives et intrusives peuvent également survenir, vous amenant à vous préoccuper sans cesse de votre capacité à prendre soin de votre enfant correctement. Vous pourriez vous sentir dépassé et avoir du mal à vous détendre même lorsque votre enfant est en sécurité.

Auto-critique

Une autre manifestation mentale courante est l’auto-critique incessante. Vous pourriez vous juger constamment, remettant en question vos compétences parentales. Les parents anxieux ont souvent tendance à se comparer aux autres et à se sentir en insécurité par rapport à leur rôle de parent.

Vous dépendez toujours de l’approbation des autres

Perfectionnisme

Ne pas avoir fait “tout bien” vous entraîne dans une suractivité. En conséquence, outre l’angoisse, la charge mentale créée pourrait vous mener directement vers le burn-out. Et oui, il n’y a pas que le burn-out lié au domaine professionnel qui existe.

Manque de concentration

Comment voulez-vous consacrer toute votre attention, énergie et potentiel à une tâche quand des inquiétudes, soit par le biais de catastrophes à venir, soit par le fait d’avoir réalisé quelque chose à moitié, envahissent votre cerveau ?!

ANXIÉTÉ PARENTALE : MANIFESTATIONS PHYSIQUES

Outre les manifestations mentales, l’anxiété parentale peut également se manifester par des troubles physiques. Certaines personnes ressentiront :

• une tension musculaire constante
• des maux de tête ou des douleurs abdominales
• des vertiges
• de la fatigue
• des difficultés à dormir : problèmes d’endormissement ou des réveils fréquents pendant la nuit
• la transpiration excessive
• des tremblements
• des palpitations cardiaques

CONCLUSION

L’anxiété parentale est une réalité courante, mais cela ne signifie pas que vous devez laisser cette anxiété s’installer et vous dépasser. En étant conscient des manifestations mentales et physiques de l’anxiété parentale, vous pouvez prendre des mesures pour la reconnaître et la gérer efficacement. N’oubliez pas que chaque parent est unique et qu’il n’y a pas de modèle parfait. Faites de votre mieux, prenez soin de vous et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul dans ce périple qu’est la parentalité

ET MAINTENANT QU’EST-CE QU’ON FAIT ?

Maintenant que vous êtes conscient des manifestations mentales et physiques de l’anxiété parentale, vous vous demandez peut-être comment y faire face de manière efficace.

Cet article sur “Anxiété parentale : manifestations physiques et psychiques” est un premier pas car bien souvent l’anxiété est niée, et les symptômes sont alors mis sur le compte d’autre chose. Or il est impossible de résoudre un problème si on n’en a pas conscience.

1. Si votre anxiété concerne le changement climatique, vous trouverez ici un guide sur cette problématique. De plus, ce guide, par les actions et autres activités qu’il propose pourrait bien participer à votre dépassement d’autres inquiétudes :

ECO-ANXIETE : LE GUIDE LUDIQUE

2. Si votre anxiété vous conduit à des erreurs dans l’éducation, voici le lien d’un programme qui vous sera d’une aide immense :

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3. Si votre anxiété vous conduite à des accès et autres excès colériques, voici quelques articles basiques :

COLÈRE PARENTALE : COMPRENDRE POUR AGIR

COLERE : FAUSSES CROYANCES

RESPONSABILITE EMOTIONNELLE : DE LA COLERE A LA CULPABILITE

Enfin, sachez que l’article d’aujourd’hui sur la “les 5 causes de la dépression parentale” est le 1er d’une série qui vous donnera d’autres outils/trucs.

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